দাঁত সুস্থ রাখার সর্বচেষ্ট উপায়
মানুষের সুন্দর্য প্রকাশ পায় সুন্দর একটা মুখের হাসিতে , আর হাসির সাতে আমাদের দাঁতটাও সামনে চলে আসে । দাঁত আমাদের সুন্দর এর একটা প্রতীক মাএ , আমরা দাঁত এর মর্ম তখনই বুঝি যখন আমাদের দাঁত এর সমস্যা হয় , যখন দাঁত এর বেথা হয় তখন আমরা ভাবে থাকি সব চেয়ে বড় রোগ হলো এইটা , দাঁত এ ব্যাথা হলেই একই সাথে আমাদের চোখ , মাথাতেও ব্যাথার অনুভব হয়ে থাকে । দাঁত আমাদের মুখের সুন্দর্য বৃদ্দি করে , আমরা অনেকে দাঁত এর সুন্দর্য বৃদ্দি করার জন্যও বিভিন্নও কাজ করে থাকি , যাতে আমাদের সমস্যা না হয় , কিন্তু তাতে আমরা বার্থই হই , আমাদের সমস্যা হয়েই থাকে , আমাদের একটা নিয়ম মতো চলা দরকার , যখন আমাদের বয়স বৃদ্দি পায় তখন দাঁত এর মজবুত কমতে থাকে , মাঝে মাঝে দেখা যাই দাঁত এর ফাটল , দাঁত পোকা খায়
, আসলে ব্যাক্টিরিয়া জন্যে দাঁত এ গর্ত হয় , বা ক্ষয় হয় , যদি আমরা নিয়মিত ভিটামিন জাতীয় ফল খাই তাহলে আমরা এই সব সমস্যা থাকে মুক্তি পাবো , আমাদের প্রতিদিন খাবার এর তালিকায় অবশই ভিটামিন সি জাতীয় খাবার রাখতে হবে , কারণ ভিটামিন সি আমাদের দাঁত এর মুজবুত করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখে , যার জন্য আমরা মুখের দূর গন্ধ থেকে রেহাই পাই , অনেকে আছে যাদের দাঁত ভালো ভাবে পরিষ্কার করার পরও মুখের দূর গন্ধ থেকে যায় , যদি পরিমান মতো পানি পান করা যায় তাহলে মুখ গন্ধ হবে না এবং পর্যাপ্ত পরিমানে আমরা ভিটামিন সি খাবার খেলে তাহলে আমরা এই সমস্যা থাকে মুক্তি পাবো , যদি আমরা প্রতিদিন ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাই তাহলে আমাদের দাঁত না মাজলোও ব্যাক্টিরিয়া আক্রমণ করবে না . মুখে গন্ধও হবে না ।
আমরা কোন কোন খাবার খেলে ভিটামিন সি পাবো
আমরা কোন কোন খাবার খেলে ভিটামিন সি পাবো এইটা জানা আমাদের খুবই দরকার , নিচে ভিটামিন সি জাতীয় ফল মূল এর তালিকা দোওয়া হলোঃ
- তেতুল
- কদবেল
- পেয়ারা
- লেবু ও লেবুজাতীয় সব টক ফল
- কমলা
- মালটা
- আঙুর
- পেঁপে
- আনারস
- জাম
- কাঁচা মরিচ
- পুদিনাপাতা
- আমলকী ইত্যাদির ভিতর ভিটামিন সি পাবো
thanks for post
ReplyDeleteThanks for comment.
Delete